가장 강력한 근육 강화 도구

보디빌딩 논쟁은 결코 끝나지 않을 것이다.효과적인 근육 강화 프로그램이 어떻게 구성되어야 하는지에 대한 끝없는 논쟁은 시간이 끝날 때까지 계속될 것이다.인터넷 게시판을 샅샅이 뒤지고, 근육 잡지를 뒤적거리거나, 지역 보충제 판매점에 있는 영업 사원과 이야기하세요.요즘은 누구와 건마 이야기하든 무엇을 읽든 모두가 전문가인 것 같다.

만약 모든 사람이 전문가이고, 자신의 생각과 신념에 자신 있다면, 어떻게 평범한 초보자들도 누구의 말을 들어야 하는지 알 수 있을까요?그 혹은 그녀는 명쾌한 답이 없어 보이는 끝없는 질문들에 즉시 직면하게 된다.

일주일에 며칠씩 훈련해야 하나요?근육 그룹별로 몇 세트씩 해야 하나요?어떤 유형의 rep 범위를 사용해야 합니까?근육 성장을 촉진하는 가장 효과적인 운동은 무엇인가요?제 운동은 얼마나 지속되어야 하나요?

이러한 질문들은 그 혹은 그녀가 결국 근육을 만드는 것이 로켓 과학 정밀도와 인간 생리에 대한 깊은 이해를 수반하는 무한히 복잡한 과정이라고 믿게 될 때까지 계속된다.내 말은, 그게 근육을 키우는데 필요한거잖아, 그렇지?틀렸어! 날 믿어, 이 문제에 대한 해답이 있어…

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