주의력 운동은 여러분이 자신에게 “적응”할 수 있게 해줍니다.산만함은 사라지고, 당신의 두뇌 파워는 향상됩니다.운동은 여러분이 더 명확하게 생각하고 더 잘 집중하도록 도와줍니다.가장 좋은 소식은 그들이 여러분이 생각하는 것보다 배우기 쉽다는 것입니다.
쉬운 마음가짐 연습
여러분이 스트레스를 받을 때마다, 프리스톤에이지 무엇이 여러분을 괴롭히는지 알아내기 위해 멈추고, 주의 깊게 자신을 관찰하세요.당신은 뭔가 나쁜 일이 일어날 것을 기대하고 있을 수도 있고, 아마도 당신의 의식 표면 바로 아래에 논쟁이 벌어지고 있을 수도 있고, 당신은 무언가에 대해 걱정하고 있거나, 어떤 식으로든 고통스러울 수도 있다.할 수 있는 모든 것을 주목해라.
이 자기관찰은 매우 중요하다.많이 하면 할수록 쉬워질 거예요.머릿속에서 얼마나 많은 일들이 일어나고 있는지 깨닫기 시작할 거야. 널 산만하게 만들 거야.
이제 이 정신분열제들을 처리해마음에 걸리는 전화를 걸고 아스피린을 먹고 싸우던 사람에게 사과하세요.내일 할 일 목록에 적어두면 머릿속에서 지울 수 있어요.그리고 지금 당장 할 수 있는 게 아무것도 없다면, 스스로에게 그렇게 말하세요.이 운동을 하면 스트레스를 덜 받고…